TOPページ ＞ からだに必要な …【SiteMap】 ＞ 糖質（炭水化物）
糖質（炭水化物）
糖質（炭水化物）
糖質（炭水化物）は、【脂質】、【タンパク質】と共に３大栄養素と言われています。
生命維持（活動）や成長に重要なエネルギー源になっています。
糖質（炭水化物）は、私達が毎日食べる食べ物等から身体に入り
胃で消化され、腸などによって吸収され、
『ブドウ糖』と言う成分に分解され、肝臓や筋肉などに吸収されます。
そして吸収されたブドウ糖は
主に運動（筋肉活動）や脳などの働きに必要なエネルギー源となります。
また、運動や脳などの働きとして使われなかったブドウ糖は
一旦体内で『グリコーゲン』として分解され、
肝臓及び、筋肉などの貯蔵して蓄えます。
そして蓄えられたグリコーゲンは、
運動などの必要に応じて再びブドウ糖に分解して使われます。
しかし、使われなかった（余った）グリコーゲンは体内に貯蔵されてしまい
更に貯蔵しきれないブドウ糖などの糖類は
体内の脂肪組織に『中性脂肪』として分解され、体内へ蓄積されてしまいます。
肥満やメタボリック症候群の始まりとなってしまう訳ですね。。。
このように糖質（炭水化物）は、身体にとても重要な役割を持っている栄養素ですが
摂り過ぎを続けてしまうと、
肥満や高脂血症、肝脂肪や動脈硬化などの原因となる恐れがあります。
糖質（炭水化物）は、バランスを考えて摂り入れ、
適度な運動も心掛けるようにしたいものです。
「糖質（炭水化物）」欠乏からの徴候と症状
：思考力の低下、集中力が無くなる
：筋肉が細くなる
「糖質（炭水化物）」を多く含む食品
：ご飯
：パン類
：麺類
：いも類
：果物類
：砂糖類
：菓子類
：清涼飲料類 など
- 気をつけましょう！
栄養の摂取には『バランス』が大切です。
特定の栄養素だけの摂り過ぎには注意して下さいね！
からだに必要な栄養素
『からだに必要な栄養素』トップページに戻る
末期がん闘病記：肝臓がん末期余命３ヶ月を克服した闘病記 トップページ
| 私は末期がんを家族の支えと自分自身の直感を信じ続け、乗り越えて来ました。 同じ境遇の方々に『生きる勇気と希望』を感じて頂けたら幸いに思います。 私の経験してきた闘病生活などのご質問やご感想等、何でも投げかけて下さい。 メールを頂ければ可能な限りご回答致します。 ◆メールはこちらです。◆ |
|---|
| 携帯でもご覧頂けます！ |
携帯でも見れるようにして欲しい とのご要望がとても多かったため 一生懸命作りました（笑）！ 内容は基本的に同じですが より多くの方に 希望を持ってもらえたらと思います。 末期がん闘病記（携帯用） 携帯用URLをメールで送る |
- 末期がん闘病記を書くにあたって
- 私の肝臓がんデータ
- 抗がん食品は統合医療の基本
- 肝臓【肝臓病】について
- からだに必要な栄養素
◆◇◆末期がん闘病記◆◇◆ - 末期がん（肝臓がん）闘病記
- 声帯に『白板症』が・・・
◆◇がん闘病記◇◆ - 実兄の末期胃がん闘病記
- もう一つの胃がん末期の闘い
- ◆◇その他◇◆
- 相互リンク集
- 私の徒然日記
■■ サイトマップ ■■ - 抗がん食品は…【SiteMap】
- 末期がん(肝臓がん) …【SiteMap】
- 実兄の末期胃がん …【SiteMap】
- もう一つの胃がん…【SiteMap】
- 肝臓について…【SiteMap】
- からだに必要な …【SiteMap】
- 声帯に『白板症』が…【SiteMap】
私の体には５年前、当時治療を受けた傷跡は今でも残っています。
その傷跡は今も時々ピリピリとした痛みのように感じる事もあります。
その時、瞬間的に手が脇腹を押さえるのと同時に闘病生活の事を思い出す事があります。
末期がんの闘病生活を終え
３年が経った今私は思う事・・・、
それは、生きるか死ぬかの分かれ道となった『選択』だと思います。
同じ境遇の方々に
『生きる勇気と希望』を
感じて頂けたら幸いに思います。
私の経験してきた闘病生活などの
ご質問やご感想等、何でもどうぞ。
可能な限り回答させて頂きます。
Powered by Movable Type 3.34
↑この本は闘病中の方の食事に
とても参考になると思います。
