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ビタミンＣ（アスコルビン酸）
ビタミンＣ（アスコルビン酸）
ビタミンＣは、【肌のビタミン】として有名です。
ビタミンＣは、とても多くの効果を持つビタミンです。
肌に必要なコラーゲンの生成を助け、健康な肌を作る事で
近年では化粧水にも配合されているようです。
またビタミンＣは、抗酸化作用があり、
体内の活性酸素の除去や、体内に侵入した異物を解毒したり
代謝する酵素を活性化させ、更にインターフェロンの生成を助けるなど
免疫力を高める働きがあります。
更にビタミンＣには、コレステロールを減少させる働きがあり、
動脈硬化や高血圧の予防、
毛細血管、骨、歯、皮膚など体のいろいろな組織を丈夫にする
多くの効果を持つ栄養素なのです。
「ビタミンＣ（アスコルビン酸）」欠乏からの徴候と症状
：免疫力低下
：肌荒れ
：血管の老化
：青あざが出来やすい
：歯ぐきの出血
：倦怠感や疲労感
：関節痛
：壊血病 など
「ビタミンＣ（アスコルビン酸）」を多く含む食品
：パセリ
：キャベツ
：ピーマン
：ホウレン草などの緑黄色野菜
：アセロラ
：トマト
：レモン
：ライム
：オレンジ
：グレープフルーツなどの柑橘類
：イチゴ
：グァバ
：パパイア
：ブルーベリー
：緑茶
：イモ など
- 気をつけましょう！
栄養の摂取には『バランス』が大切です。
特定の栄養素だけの摂り過ぎには注意して下さいね！
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末期がん闘病記：肝臓がん末期余命３ヶ月を克服した闘病記 トップページ
| 私は末期がんを家族の支えと自分自身の直感を信じ続け、乗り越えて来ました。 同じ境遇の方々に『生きる勇気と希望』を感じて頂けたら幸いに思います。 私の経験してきた闘病生活などのご質問やご感想等、何でも投げかけて下さい。 メールを頂ければ可能な限りご回答致します。 ◆メールはこちらです。◆ |
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私の体には５年前、当時治療を受けた傷跡は今でも残っています。
その傷跡は今も時々ピリピリとした痛みのように感じる事もあります。
その時、瞬間的に手が脇腹を押さえるのと同時に闘病生活の事を思い出す事があります。
末期がんの闘病生活を終え
３年が経った今私は思う事・・・、
それは、生きるか死ぬかの分かれ道となった『選択』だと思います。
同じ境遇の方々に
『生きる勇気と希望』を
感じて頂けたら幸いに思います。
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↑この本は闘病中の方の食事に
とても参考になると思います。
