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ビタミンＦ（必須脂肪酸）
ビタミンＦ（必須脂肪酸）
ビタミンＦには、『リノール酸』・『リノレン酸』・『アラキドン酸』
『オレイン酸』・ＤＨＡ（h-3系脂肪酸）・ＥＰＡ（h-3系脂肪酸）
などがあるようで、脂肪酸と言われています。
１：リノール酸・・・血中コレステロールを下げる働きがあります。
２：α-リノレン酸・・・血圧を下げたり血栓を防ぐなどの作用があります。
３：アラキドン酸・・・免疫機能の調節などの働きがあります。
４：オレイン酸・・・体内で酸化するのを防ぐ作用があります。
ビタミンＦは、様々な作用がありますが
身体の健康には【飽和脂肪酸】と【不飽和脂肪酸】を
バランス良く摂る事が大切です。
「ビタミンＦ（必須脂肪酸）」欠乏からの徴候と症状
：基礎代謝の低下
：免疫力の低下
：発育不良
：アレルギー疾患 など
「ビタミンＦ（必須脂肪酸）」を多く含む食品
：ごま油
：大豆油
：紅花油
：オリーブ油
：キャノーラ油
：しそ油
：えごま油
：魚類
：レバー
：さざえ
：アワビ
：卵白 など
- 気をつけましょう！
栄養の摂取には『バランス』が大切です。
特定の栄養素だけの摂り過ぎには注意して下さいね！
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末期がん闘病記：肝臓がん末期余命３ヶ月を克服した闘病記 トップページ
| 私は末期がんを家族の支えと自分自身の直感を信じ続け、乗り越えて来ました。 同じ境遇の方々に『生きる勇気と希望』を感じて頂けたら幸いに思います。 私の経験してきた闘病生活などのご質問やご感想等、何でも投げかけて下さい。 メールを頂ければ可能な限りご回答致します。 ◆メールはこちらです。◆ |
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携帯でも見れるようにして欲しい とのご要望がとても多かったため 一生懸命作りました（笑）！ 内容は基本的に同じですが より多くの方に 希望を持ってもらえたらと思います。 末期がん闘病記（携帯用） 携帯用URLをメールで送る |
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私の体には５年前、当時治療を受けた傷跡は今でも残っています。
その傷跡は今も時々ピリピリとした痛みのように感じる事もあります。
その時、瞬間的に手が脇腹を押さえるのと同時に闘病生活の事を思い出す事があります。
末期がんの闘病生活を終え
３年が経った今私は思う事・・・、
それは、生きるか死ぬかの分かれ道となった『選択』だと思います。
同じ境遇の方々に
『生きる勇気と希望』を
感じて頂けたら幸いに思います。
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↑この本は闘病中の方の食事に
とても参考になると思います。
